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パワープレートダイエットで本格的に痩せたい!特徴と口コミは?

パワープレートとは体に振動を与えながら、血流促進を行うマシーンのことです。最近では、ジムによく置いてあり、老若男女問わず、利用する姿をみかけるようになったダイエット器具といえます。利用したことのない人にとっては、ただのブルブルマシーン。しかし、ダイエットに優れているといわれています。そこで、パワープレートについて調べてみました。

振動マシンの特徴

パワープレートはいわゆる振動マシンのこと。ダイエットグッズとしてよく見かける振動マシンは、パワープレートと同じような効果があり、種類なども豊富です。そこで、振動マシンの特徴を見ていきましょう。

3つの振動マシンのタイプとは

振動マシンは3つのタイプが代表的なものとして販売されています。「シェイカー式」と「3Dタイプ」、「2Dタイプ」に分かれています。

シェイカー式

シェイカーは、左右交互に振動するのが特徴です。多少の上下の動きがありつつも左右交互に規則正しく動きます。しっかり体を鍛えたい人に向いているタイプの振動マシンです。

3Dタイプ

3Dタイプは、上下左右に振動するタイプの振動マシンです。立体的な振動を繰り返すことに特徴があります。体幹の筋肉となるインナーマッスルを鍛えたい人に向いているマシーンです。

2D式タイプ

2D式タイプの特徴は、上下に振動する動きが中心であることです。左右の動きがないものが多いので、バランス感覚がない人でも比較的簡単に取り組めます。そのため、高齢者や体力に自信のない人でも使い勝手のよいマシンといえます。

「パワープレート」の紹介

  • 商品名:パーソナル パワープレート
  • 商品概要:スポーツジムに置いてある本格的なパワープレートが自宅でも利用できます。上下、左右、前後とあらゆる方向に振動することで、体全体に負荷をかけながら、筋肉を動かして鍛えることができます。本格的な運動からリラクゼーションまで利用できるマシンです。
  • 販売元:モダンロイヤル株式会社
  • 楽天:352,000円 (税込)
  • 楽天で購入する:https://item.rakuten.co.jp/karada-club/powerplate/?iasid=07rpp_10095___eb-k3a9tx09-1vd-36647374-8728-4cdb-9ef1-e9c5bdca10d6">https://item.rakuten.co.jp/karada-club/powerplate/?iasid=07rpp_10095___eb-k3a9tx09-1vd-36647374-8728-4cdb-9ef1-e9c5bdca10d6
  • 口コミ:5年前に自宅に購入して利用しています。コアトレーニングとストレッチを中心に週3回程利用していますが、腰痛がなくなり、お腹周りも引き締まり姿勢が良くなりました。
    引用元:https://fitsearch.jp/dietmethod/0703020278/comment

パワープレートでお手軽ダイエットを成功させる

パワープレートが自宅にあれば、いつでも気軽に体を鍛えることができます。ゴルフの練習をしながら、家事をしながら、テレビをみながらでもパワープレートにのるだけで、エクササイズにつながります。マシンにのって、体全体の感覚を不安定にさせることで、体がバランスを取ろうと使っていない筋肉に働きかけてくれ、インナーマッスルなどを鍛えてくれます。気になる方は、ぜひ、自分にあったパワープレートを探してみてくださいね。

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