エクササイズ

子どもから高齢者まで幅広い年齢層にも楽しんでできるのが「ズンバ（Zumba）」エクササイズ！ 基本的な動きを覚えて、ラテン音楽に合わせて踊ってみませんか！ このページでは、ズンバ（Zumba）の基礎的な動きの動画を中心に…

ふくらはぎは目立つ部分で気になる場所ですが、なかなか痩せられない部位でもありますが、仕事の合間とかに数分のエクササイズを毎日続けることで憧れのほっそりした脚になれるかもしれませんよ！ ここでは、自宅やオフィスで簡単に出来…

シニアの方達には全身の筋力維持や、健康改善、元気で過ごせるような体力つくりをメインに考えたエクササイズを紹介します。 エクササイズは、体調に合わせて一番無理なく楽しく続けられるものを行いましょう。 シニア向けのおすすめエ…

ステップ台のエクササイズは音楽に合わせて行うことで楽しく行えます。 注意すべきは台の高さで、合わない高さのものを使用すると体を痛めるので、必ず自分に合った高さのステップ台を使用しましょう。 このページでは、ステップ台を使…