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太ももを細くしたい!かっさの効果的な使い方とは?

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かっさとは?

かっさとは、中国で発明された民間療法です。その歴史は古く、数千年前には存在していたと言われています。「かっさプレート」という道具を使用し、痛みや不快感のある場所を刺激し、症状を改善させます。足をマッサージしてリンパの停滞を解消することで、老廃物や水分がスムーズに排出されるようになります。むくんでしまった足も、かっさですっきりと元通りになります。

かっさの種類としては、皮膚にオイルなどを塗り、かっさプレートで直接こする「直接かっさ」と、皮膚面に布などのかぶせものをし、その上からかっさプレートでかっさする「間接かっさ」とがあります。間接かっさは、主に皮膚の弱い子ども、敏感な女性などに用いられます。

太ももをかっさする場合は、かっさプレートの凸凹の部分や丸い部分を使って、太ももの内側を擦ります。それから膝から足の付け根部分に向かって滑らせていき、全面が終われば、裏側も擦っていきます。

どんなグッズがある?

かっさプグッズをご紹介していきます。

かっさプレート

水牛の角かっさプレート

中国南方に生息している水牛の角です。水牛の種類によって色が違います。羽型や櫛型、魚型などの種類があります。

天然石かっさプレート

天然石を加工したもの。鉄やマグネシウムなどが含まれているため、使用すると微粒電流が流れ、皮膚細胞が活性化します。美肌効果につながります。ローズクウォーツ、メノウなどの種類があり、見た目も綺麗なので人気がありますが、落とすと割れやいものが多いので、注意が必要です。

陶器かっさプレート

ひんやりとした感触となめらかな肌触りで人気です。

ステンレスかっさプレート

湿気や熱に強いため丈夫な上、消毒もしやすいため、こちらも人気。お風呂場でも使用できます。

プラスティックかっさプレート

安価で、100均でも購入可能です。最も気軽に使えるので、かっさプレートに興味がある、という人が試しやすいかっさです。

かっさ潤滑剤

オイル

ベビーオイルやオリーブオイル、アルガンオイル、食用油などがあります。

精油

植物由来のもの。リラックス効果があるだけでなく、痛みを軽減したり、精油の成分が浸透することで効果を高めたりする働きもあります。エステやサロンなどでよく使用されています。

マッサージクリーム

市販されているもので、合うものを使用しましょう。

かっさでのマッサージ方法

  • 1. 太ももにクリーム、またはジェルを塗っておく
  • 2. かっさの広い部分を太ももの前面にあてて、膝の上からももの付け根に向かって押し流す(20回程度)
  • 3. 膝裏から脚の付け根に向かって押し流す(強めがポイント)
  • 4. 太ももの外側も同じように押し流す
  • 5. 脚の付け根の鼠経リンパ節を、外から内に向かって流すように刺激する

すべて20回程度流していきましょう。

  • 1. オイルが入っているボディミルクを脚に塗る
  • 2. 膝の裏、痛いと思う部分をかっさプレートで押していく
  • 3. 太ももの裏に押し上げ、お尻の部分まで引き上げる
  • 3. ももの内側、全面も同じように流していく
  • 5. 手で膝の上から全体的に上に向かってしマッサージしていく
  • 6. 鼠経部を両手でマッサージしていく

赤くなって血色が良くなってきます。

かっさでのマッサージ効果

かっさでのマッサージで期待できる効果はどういったものでしょうか。

血行促進

立ち仕事や座り仕事を長時間続けていると血流が悪くなってしまいます。かっさで脚全体をマッサージすることで、こういった血流を改善することができます。

デトックス効果

かっさで全身のめぐりをよくすることができ、脚に溜まった老廃物や毒素が流れ、デトックス効果も期待できます。

むくみの改善

結構促進やデトックス効果が出ることによって、むくみ改善にも繋がります。使い続けているとすっきりした脚になることも期待できます。

注意点

かっさを使用する上で注意することをご紹介していきます。

強く擦りすぎるのはNG

いくらオイルやクリームを塗っているからといって、効果を望み過ぎて強く擦りすぎてはいけません。肌はとてもデリケート。すぐに傷ついてしまいます。かっさプレートは肌の上を軽く滑らせるようにマッサージしていきましょう。

水分補給

水分をとることでリンパ液が増えます。リンパ液がしっかり流れることで、老廃物をスムーズに排出することができます。水分補給は忘れずに。

肌の調子が悪い時には無理に行わない

肌荒れをしている時、日焼けをしている時、怪我をしている時など、肌が弱っている場合にはかっさマッサージをすることでさらに負担をかけてしまいます。肌の調子が悪いな、と思った時はマッサージを控えるようにしましょう。また、生理前も肌が弱まっている人が多いです。なるべく刺激を与えないようにした方が良いでしょう。

食後すぐのマッサージは避ける

血液が胃腸などに集まり食べ物の消化をしているタイミングでマッサージをすると、本来消化器官に行くはずの血液が全身に分散し、消化がうまくいきません。マッサージは食後1時間経ってから行うのが良いでしょう。

体を温めた状態でマッサージする

体が冷えている状態では血流が悪いため、マッサージ効果が半減します。体を十分に温めている時がおすすめ。入浴後などに行ってください。

毎日は行わない

毎日のかっさプレートマッサージは肌への負担が大きいため、数日に1度程度がおすすめです。

妊娠中や妊娠の可能性がある場合は控える

マッサージをする際、どうしても腹部を圧迫してしまう体勢になる場合があるため、妊娠中、または妊娠の可能性がある場合は控えた方が良いでしょう。

部分痩せに試す価値あり

かっさマッサージは、部分痩せに効果的なマッサージ方法のため、ここを部分痩せしたい!と望む方には必見のダイエットと言えます。是非試してみてはいかがでしょうか。

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